Como estar motivado para entrenar por la mañana

Si deseas mantenerte en buena forma física o perder peso, un entrenamiento temprano en la mañana es justo lo que necesitas para empezar bien el día y saludable.

Si bien el impulso de golpear el despertador y seguir durmiendo puede ser abrumador, sigue estos consejos y serás capaz de mantener la motivación para levantar la cola de la cama, y salir a cumplir con tu rutina de ejercicio en la mañana.

El primer paso – y más importante – en este proceso, es asegurarte de que has descansado mucho para tu entrenamiento temprano.

Frutas para antes y después de entrenar

¿Qué fruta es mejor comer antes y después de entrenar?

Todas las frutas contienen azucares que aportan energía antes del entrenamiento y nos ayudan a recuperar en los esfuerzos posteriores.
Pero no todas las frutas tienen el mismo índice glucémico (I.G.), que reperesenta el tiempo que tarda en aparecer en forma de glucosa en la sangre para su metabolización.